VTL

VTL

Venitus-tasakaal-lõdvestus

VTL  ehk venitus ,tasakaal  ja lõdvestus - rahulik venitusharjutuste treeningtund, mis on sobilik kõikidele inimestele olenemata soost, vanusest ja treenitusastmest. Hädavajalik on neile kes tegelevad jõu- ja vastupidavustreeninguga. Kuid ka inimestele, kes on istuva eluviisiga ja liiguvad tavapärasest vähem. Lihaspinge, mis kõige sellega kaasneb, on suurim vigastuste tekkepõhjus. Regulaarne venitusharjutuste soritamine aitab neid probleeme ennetada.
Tunnis venitatakse läbi kõik lihasgrupid ja pööratakse tähelepanu keha ja vaimu lõõgastamisele. Tunnis osalemine aitab märgatavalt parandada enesetunnet ja unustada argiprobleemid.